2012年01月20日

7時間睡眠でたっぷり寝ました

昨夜は19:30就寝、2:30起床。7時間睡眠。

週末に近づいて、一週間分の睡眠不足がたまっていたようで、たっぷり寝ました!

雪の予報でしたが、たいして積もらず、よかったです。

練習はちまちまとコンパクトに。

ピアノも1時間弱でおしまい。

車中練習は4:30頃から2時間ほど7つの楽器を10分〜20分ずつ。

時間が短いし、エアコンをかけたままで。

フリューゲルは口ならし程度しかできず、なんか中途半端ですけど、でもアンブッシャーの方向性を確認しつつ、よりシャープに、というところまで。ハイトーンはダブルハイCまで出しましたが、ちょっとウォーミングアップ不足気味で、ムリなアンブッシャーになりそうだったので、即中止。呼吸も苦しくて、目が回りそうに。こんな感じで楽器を取り落した(毛布の上だったので無事でしたが)ことがあるので、すぐやめました。

ギターも、トレモロの練習は、ゆっくり目に正確な動作とリズムで。20分ほどやればスピードが上がりますが、そこまでいけず。

ま、週末だし、明日、明後日はお休みでたっぷり練習できるし、ということで。
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2012年01月19日

休み明けで次女が高校留学先へ戻ります

休暇で帰国していた高校留学中の娘が今日成田から留学先へ。

朝6:30に奥さんが車で送っていきました。

ところが午前中に成田から電話で、書類不足で出発できないかもと。

ビザの種類が違っているといわれたらしくて。

去年9月に入学で出発する時は、準備する時間がなくて短期ビザで入国し、入学してから長期ビザに変更の手続きをしたのが、パスポート上は短期ビザのままだったようで、空港の係員がそれを知らずに。

学校の事務局と連絡を取り合って、事情が判明。ホッと一安心しました。

ま、海外渡航は何が起こるか、というのは織り込み済みなのですが、現場は混乱しますよね。

次の休みは8月だそうで、半年以上続く海外生活。

去年は9月から12月の3ヶ月で、慣れるまで大変、というより、現地の事情が判明して、それを受け入れるのにかかった3ヶ月だった、というのが実情だったようです。

心して第2ラウンドを、といったところです。

ま、勉強もですが、何より体を大事にして、心身ともに健康であり続けることがまずは大事。

次は楽しく過ごしてほしいもの。

友達をたくさん作って、思い出に残る留学生活であってほしいので。

で、余裕があれば勉強も、というのが親ごころ。

優しいんです・・・

という日だったので、今朝の練習は5時には終了。

昨日は寝たのは20:30過ぎで起きたのは0:30。4時間睡眠。

ピアノを1時間ほどやって、2:30過ぎから車中練習。

今朝の外気の最低気温はマイナス3度でした。

練習中の2時間半ほどはエアコンなし。

少し寒さに慣れてきたかも。
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2012年01月18日

今朝は4時間半睡眠

昨夕は、19日から留学先に戻る高校生の娘の壮行会をかねて家族で焼き肉を食べに。

あと3年留学が続きます。

日本とは違うことばかりで大変そうですが、何とか頑張っているようです。

行きたくない、と、泣く子もいるようですが、うちの娘は水は向こうのほうがあってるようで、日本にいるより快適とも。

勉強は大変なようですが、いつかはじけるときが必ず。

忍耐と、持続と、健康と。

あとは時間が、きっと。

焼き肉パーティーから帰ったら21時過ぎ。

寝たのは21:30過ぎで、一度0:30頃目覚めてましたが、そのまま。

起床したのは2:00だったので、4時間半睡眠。

練習は短縮メニュー。

ピアノ1時間弱やって、車中練習は4時ごろから6時過ぎまで。

コンパクトにそれぞれの楽器を10〜15分ほど。

金管も圧縮メニューでしたが、とてもいい感じ。

押さえつけないアンブッシャーが少しずつ身についてきて、ほとんど疲労感もなく。

ただ、フリューゲルのハイトーンは、呼気の圧力だけで出そうとすると、頭の血が虚血状態になるのか、気を失いそうな感じ。

気分が悪くなるほどではないですが、そのまま続けると、目が回って楽器を落としてしまうほど。

これも、慣れてくれば大丈夫でしょうが、一か月ぐらいはかかるかも。

でも、ムリして出さないこと。ムリなく出せる音まで毎日やってれば、徐々に音域はあがっていきますから。

トロンボーンもだいぶ押さえつけないアンブッシャーが身についてきて、楽なだけじゃなくて、音域も上がってきて、ちょっとした拍子にトリプルハイCが出たりしてます。

あとは筋肉痛が完治すれば・・・
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2012年01月17日

今朝は4時間睡眠

昨夕は19:30就寝、アルコールはナシ。23:30起床。4時間睡眠で目が覚めました。

ピアノを約1時間やって、3時ごろから7時過ぎまで車中練習。

今朝の最低気温は0度で、氷点下にはならず。

でもエンジンをかけたり切ったりして、エアコンを断続的に。

ギターを1時間。トレモロを30分ほど。

ラッパを丁寧にやっていたら、ほかの楽器の時間が不足。

サックスは中途半端に。

トロンボーンもですが、金管は右上の犬歯に圧力がかると歯茎が痛くなってきたので、アンブッシャーを調整中。

やや下前歯を支えにして極力押さえつけず、ハイトーンは、上下唇の接触具合のバランスと呼気のスピードで出す工夫を。

ダブルハイEまでは大丈夫ですが、ダブルハイGはまだかすれる状態で、これはムリして出さないほうがいいので。

ムリすると唇がダメージを受けて、そのあとの練習に障るので。ほかの管楽器練習にも影響するし。

サックスの中途半端はちょとストレス。フルート、クラ、オーボエ、トロンボーンはしょうがないとしても。

サックスは管楽器のメインの位置づけなので、ラッパよりちゃんと練習したくて。

ラッパは、歯がもってるうちはいいですが。

ともあれ、氷点下でなくても深夜は寒さが。

まだひと月以上寒い日が続くと思うと・・・

エアコンをかければいいんですけど、ガソリン代節約したいし・・・

でも、ちょっとずつでも上達するので、練習は面白くてやめられません。
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2012年01月16日

今朝は3時間睡眠

昨日も練習三昧。

昨日の早朝(深夜)から練習開始。奥さんと女子大生の娘がアルバイトで出かけるのでいったん帰宅して7:00発で駅まで送り。

食事をしたりして9:00頃から10:30まで練習。

11:00からおばあちゃんと買いもの、昼食。13:00ごろ食事を終えて、1時間半ほど睡眠。

3:00頃から1時間ほどピアノをやって、またすぐ車中練習へ。

奥さんと娘を20:15に駅まで迎えに行って帰宅。

夕食を済ませて一息ついて。

今週末に高校留学先に戻る次女を囲んでしばし団らん。

あまり眠くなかったので22:00頃から車中練習へ。2:30頃まで。

帰宅して、3:00頃から4時間ほど眠るつもりで床に入ったら、6時に目が覚めて結局3時間睡眠。

朝ぶろに入って、いろいろ用事を済ませ8時過ぎに我が家発で徒歩通勤。ジャグリングの練習もたっぷりできました。

気持ちよく一週間のスタートを切ることができました。

ピアノと木管三種(フルート、クラ、オーボエ)は、ちょっと続けてやるとまだ左腕に負担がかかりすぎる感じなので、セーブ気味に。

あとは順調です。

サックスとフリューゲルはアドリブの練習、サックスは速指の練習にしばらく集中したいと思います。

思えば50歳を過ぎて楽器を再開して今年の4月で6年目になります。

ずいぶん上達しました。すべてにおいて。

ピアノ、ギター、サックス、トランペットは、セミプロ並みを目指して。あと数年続けると、またかなりいけそうな感じがします。

ピアノはモーツァルトのトルコマーチが弾けそうですし、ギターはアルハンブラの思い出が。トレモロがもう少し。

サックスもピアノの速指ができるようになってことを思えば、同じようにやれそうですし、トランペットは若いころよりも高い超高音域が楽々と吹けるように。

佳境に入ってきましたよ。

あとは健康に気をつけて。歯を大事にしながら。(家族の理解も大事に・・・)
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2012年01月13日

練習メニューを再考します

やっと金曜日で明日は週末ですが、午前中出勤です。

奥さんがバイトを入れたので車で朝送ってあげることに。7:30発ぐらい。

明日は午後も用事があって、あまり練習時間が取れません。

筋肉痛が回復してきて、本来の練習に徐々に戻しつつありますが、メニューが多すぎてこなしきれない感じ。どうしよう・・・

メニューを考え直さないといけないようで。

日曜日の練習中に考えることにします。

去年1年、筋肉痛をかばって、ちょっと偏った練習を集中的にやったせいで、金管が鳴り出したので(口の練習ばっかり)、スケールとかアルペジオとか音楽的な要素を加えたいというのと、トロンボーンはヘ音記号のC調の譜面を読む練習もずっと前からやりたくて。

ピアノはリードシート奏法をやってポップス系の曲のレパートリーを増やしたいのと、ジャズピアノ奏法を少しずつでも。あとショパンをまず一曲。

サックスも、速指の練習を。

なんて言ってると、時間はいくらあっても足りなくなりそう。

毎日やるメニューと、メニューによっては週に何回やるか、というふうにしたほうが、効果的な感じ。

何でもかんでも毎日やる必要はないんだし。

週にどのくらいやれば効果的か、しばらく試してみたほうがよさそうです。

そうそう、ギターは半年ぐらいはほとんど曲の練習ができなかったのですが、ここ数日久しぶりに禁じられた遊びとか弾いてみたら、ほぼ完璧に弾けました。

一度身についた技術は、そうそうは衰えないのかもしれません。

坂本龍一さんは、本番が多いせいもあるのでしょうが、練習をしないとのことなので、必ずしも練習しなければ下手になる、ということもないのかも。

クラシックのピアニストの方が、演奏会の直前に演目を変えて、練習していない曲ばかり披露されたことが。普段の自分の姿を見て頂きたい、との趣旨で。

一流の方たちというのは、世界が違うんでしょうけれど、参考にはしてもいいかも。
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今朝は3時間睡眠

昨夕は19:30就寝、22:30起床。3時間睡眠。

目覚めが早すぎますが、朝練を早めに切り上げて明け方寝ようということに。

でも結局寝ないまま。

昨日6時間寝たので、まあ大丈夫でしょう。

23:00前から1:30頃までピアノ。約2時時間半。たっぷり目です。

筋肉痛が癒えたばかりの左腕は、まだ休み休みです。

曲を弾くと、途中で止められなくて、ついやりすぎるので要注意。

車中練習は2:00から6:30頃まで。

さすがに途中眠くなってコーヒーを何度も。

今朝は、フリューゲルでなくトランペットで基礎錬をやってみましたが、やはり慣れているのでフリューゲルのほうがしいっくりくる感じです。

抵抗感が違いますから。

6:40頃帰宅したら、大学生の娘が早起きして公務員試験の勉強を。

朝のほうが倍集中できるよ、とピアノマンがすすめたのもあるようで。

せっかく早起きしても眠くて、といっていましたが、いきなり早起きは無理があるので、少しずつ慣らしていくといいよ、とコツを。

奥さんもギリギリで起きてくれて10分で朝ごはんとお弁当を。

スゴイ!
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2012年01月12日

今朝は6時間睡眠

昨夜はアルコールなしで19:30就寝。

できれば22:00台に起きたかったのですが、前日までの寝不足でぐっすり寝てました。目が覚めたのは1:30でした。

といっても21:00頃一度目が覚めはしたのですが、早すぎて。タイミングが合わず。

予報では八王子の今朝の最低気温はマイナス6度とこの冬一番の冷え込みになるとのこと。

覚悟して出かけましたが、思ったほどは。

早朝は水道管の凍結の恐れがあるので、先にお風呂を済ませてからピアノ。

2時間ほどピアノをやって、車中練習は4:00頃から。

最初だけエアコンで暑いくらいに暖めてから、エンジンをカット。

でもその後は、大丈夫でした。外気温は確かにマイナス6度になってましたけどね。

車中練習は約2時間ちょっとなので、ウォーミングアップもそこそこに基礎練だけ駆け足で。

でも金管はハイトーンも大丈夫。

木管はスケールだけで物足りませんが、そんな日もある、ということで、明日はまた早起きして時間をとって。

いつもは6:20前に河原を出発しますが、今朝は遅くなって6:35発になってしまいました。

でも、お風呂を済ませていたのと、奥さんが昨日1:30過ぎまで下の娘と話し込んでて寝るのが遅くなったせいで、起きられなかったようで朝ごはんとお弁当はナシ。

7:00チョイ過ぎには我が家を発できました。

コンビニで朝用とお昼用のパンとおにぎりを買って、山道でたっぷりジャグリングの練習もできて、職場についたら10分前で、余裕でした。

奥さん、今度の土日にまたバイトを入れたそうです。

ピアノマンは楽器三昧ですが、我が家の女性たちはバイトに勉強にと、みなとても勤勉です・・・
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2012年01月11日

この冬が寒すぎるのか、職場の事務所でもコートを着てます

去年の12月から、この冬は寒さがことのほかこたえます。

深夜の車中練習でも、毛布にくるまってもだめで、暖房をつける夜が多くて。

前の冬は外気がマイナス10度の日が何回かあって、それでも何とか乗り越えたと記憶しますが、前冬も時々は暖房をつけたので、寒さそのものはそれほどの違いは。

職場もなんだかとても寒くて、この冬は特に。

風邪をひいちゃ何にもならないので、我慢せずにコートを羽織ってます。

ちょっともごもごごわごわして動きづらいですけど。

事務所のなかは暖房が入ってますが、出入り口を開けていることが多くて、寒気がもろに。

事務所の部屋のそとのロビーは無暖房で、寒いことと言ったら。

トイレも震え上がりそうです。

寒気のなかを毎朝毎夕徒歩通勤しているので、寒さには慣れていそうなものですが、歩いているとすぐ温まるし、楽器の練習は好きなことなので、少々寒くても夢中になっているとそれほど感じないということも。

でも仕事中は、じっと机に座ってのデスクワークがほとんどだし、夢中になれるほど面白い仕事でもないし(仕事の内容の割にはたくさん給料を頂いている気がするので、ぜいたくはいいませんが)。

年齢のせいもあるんですかね・・・

早く「春よ来い!」とユーミンの歌を口ずさみたくなるこの冬です。
posted by ピアノマン at 12:31| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

今朝は約3時間+40分の分割睡眠でした

昨夕は19時からのNHKニュースを見終わってから19:30になったら寝ようと思っていたら、どうしても眠くなって、19:15過ぎには布団へ。

もちろん寝酒はなし。夕食は食べましたが。

一度20:30頃覚醒しましたがそのまま。

次ぎに目覚めたのは22:30過ぎで、すっきり目覚めました。

早々にピアノを0:00頃まで約1時間半。

湯たんぽ二つのお湯をガスコンロで熱湯にして、沸騰したお湯でインスタントコーヒーを溶いて保温水筒に入れて車中練習に出発。

ギターとフリューゲルをたっぷり目に。

フルート、サックス、オーボエ、クラ、トロンボーンとやって4時過ぎるころに急激に眠気が。

練習意欲が急速に衰えて、5時ごろ眠気で朦朧としながら自宅まで運転。気を失いそうなのでほっぺを自分でたたきながら。

帰宅して楽器は積んだままで、そのまんま布団へ。5:30ごろ。

即眠りにつきましたが、夢をたくさん。楽器の朝練をしている夢で、庭で飼っているアヒルも出てきて、夢と現実がごっちゃに。

気が付いて時計を見たら6:10。

その間、隣で寝ている奥さんの携帯のマナーモード目覚ましが10分おきぐらいに。

おかげで深い眠りに落ちないでよかったようです。

即起きてお風呂へ。熱い湯船に20分ほど入ってうたたね。至福のひととき。

食事をして準備をして7:10発。

少し早足でしたが山道でジャグリングの練習もちゃんとできました。

さあ、これで日中の眠気がどの程度来るかですけどね。
posted by ピアノマン at 08:58| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする