2011年02月15日

オーバーペースの筋肉痛。ヘルペスまで

数日前から両腕が筋肉痛に。おまけに昨日から唇にヘルペスが。

ちょっとオーバーペースになってしまったようです。

しばらくはペースダウンします。

休むと後退してしまうので、練習は続けますが。

昨夕は19:30就寝、0:30起床。5時間睡眠。

八王子は夕刻から雪が積もりましたが、練習に差し支えるほどではありませんでした。

夕食を食べてからピアノを2時ごろまで1時間弱。

移動して川そばの高速インターのそばで3時から6時までフルート、フリューゲル、オーボエ、トロンボーン、クラリネット、ギター、サックスの順に10〜15分ぐらいづつ。

木管も結構続けてやると腕に負担がかかるので、木管と金管、ギターを交互に。

木管は最低限の口慣らし、指慣らし。金管も口慣らしをたっぷり。ギターは指ならしだけですが、丁寧に。

ヘルペスは予防ができないので、上手に付き合うしかないようです。

木管はそれほど影響はないので、本番前でも大丈夫。

金管はさすがにハイトーンは痛みますが、なるべく本番に重ならないように。

ただ、不衛生はよくないようなので、それだけ気をつけたいものです。
posted by ピアノマン at 08:49| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前: [必須入力]

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: [必須入力]

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。